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테이블 수가 많았어요.
그 중 절반이 채워져 있어 맛집의 기운이  느껴졌어요

돈까스 퍽퍽하자 않고 부드러움
기름이 많지 않아 느끼하지 않고 깨끗한 느낌 (국내산 생돼지고기만 사용한다고함)
매콤 매운 아주매운 소스중 매콤을 골랐는데 매운 느낌은 없고 적당히 매콤하여  맛있음.



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안녕하세요. 오늘은 대패삼겹살과 스리라차 소스를 이용한 다이어트 식단을 알려드리려고해요. 저는 탄수화물을 줄이고 지방섭취를 늘려서 체지방을 빼고있어요 ^^

완성된 요리는 바로 이거에요 !
새우와 대패삼겹살, 양배추, 부추를 넣고 볶은건데 저 붉은 소스는 무엇일까요 ?
무려 0칼로리인 마법의 소스 !!!! 스리라차

요 아이가 되겠습니다. 저는 탄수화물을 줄이고 당을 줄이고 있는데요 다른 소스들은 다 당이 포함되어 못넣는데
이 스리라차 소스는 정말 사랑입니다 ♡ 매콤하게 맛있는데 0칼로리라니 ~~~~~~!!여러분 모두 장바구니에 담아주세용 ㅜㅜ 참고로 저 닭 표시가 있는 HUY FONG 이 제일 맛있다고해요 ^^

오늘 요리의 재료는


대패삼겹살 사진을 깜빡했네요 ^^;
1인분 기준 저는 대패삼겹살 200g을 넣어요!

버터를 두른 팬에 고기와 새우를 넣고 살짝 익혀주었어요

부추와 팽이버섯도 넣구 ~~


양배추도 올려주고~~
대망의 스리랏차~~~~~~♡


저 원래는 요리 다 하고 그냥 뿌려서만 먹었는데요.. 요리할 때 같이 넣어서 익히니까 그 맛이 배가되더라구요 !!!^^ 여러분도 꼭 해보세요 !!! 후회하지 않으실거에요

요렇게 붉게 맛있는 색깔이 되며 완성입니다 !


도시락통에 옮겨서 새우를 위로 올려주면 더 맛있어 보이는건 왤까요? ㅎㅎㅎ 얼른 내일이 되어서 도시락 먹고싶네요 *^^*

여러분 오늘의 뽀인트는 스리랏차 소스를 요리 중간에 넣는것 !! 여러분도 꼭 한번 드셔보세요 호구아직 스리라차 소스가 없으시다면 한번 도전해보시는건 어떠세요 ?


감사합니다 ♡♡

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안녕하세요.
오랜만에 저녁을 집에서 먹었어요 ~ 점심은 저번에 소개해드렸던 오호라! 오리단호박을 먹었어요.

저녁은 뭘 먹을까 고민하다가 조금 ! 간단히 먹고싶어서
집에있는 재료들을 꺼내봤어요.

재료: 닭가슴살(저는 다노닭 미니볼을 구매해서 먹고있어요. 간단하고 먹기편해서 좋아요 ! ) , 베이컨 2줄, 숙주,계란

팬에 기버터를 올리고

베이컨을 작게 잘라서 넣었어요. 그러는 중에

다노닭을 머끼좋은 사이즈로 잘라주었어요 !작게 자르니 양이 엄청 많아보여요 ~~~~!!

같이 익혀주다가 숙주와 계란 한개를 깨뜨려 넣었어용

오늘은 집에서 먹으니까 제가 좋아하는 그릇을 꺼내
포만감을 높여줄 양배추를 깔구요

완성된 요리를 올려줘요!

이렇게만 먹어도 고소하고 담백하면서 베이컨의 짭짜름한 맛이 느껴지는데요 ~~~
저는 살짝 매콤한걸 좋아해서 스리라차 소스를 뿌려먹었어요

이렇게..... ㅎㅎ 살짝이 아닌가요 ??

너무너무 맛있고 간단한 다이어트식단!! 이었습니다 ㅎㅎ
여ㅓ러분도 탄수화물을 줄이는 저탄수 다이어트 어떠세요 ? 어렵지 않아요 👍💓


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안녕하세요 정보꾼입니다.
오늘은 이천의 숨은 맛집을 소개해 드릴까 합니다.
부발쪽에 위치한 '부자 쟁반짜장' 입니다.
메뉴이름 같죠?ㅋㅋ

보시다시피 앞에서 보기에는 약간 옛날식당 같은 느낌이 많이 납니다.ㅋㅋ 근데 이게 또 맛집느낌 나지 않나요?

 내부 사진들입니다. 안쪽은 넓은 편이었어요.
저희는 전복쟁반으로 모두 통일하여서 먹어봤어요. 역시 맛집에 오면 그 대표음식을 먹어야 겠죠?

바깥쪽은 해물로 덮여있고 안쪽에는 면이 가득있답니다.ㅋㅋ
짜장보다는 국물없는 짬뽕에 더 가까웠던것 같아요. 매콤하면서 매운 느낌은 아니었어요.
굉장히 적당한 매콤한 맛에 면 맛이 잘 어우러져 아주 맛이 괜찮았습니다.

 거기에다 짬뽕국물과 밥은 마음껏 자유롭게 떠 먹어도 돼서 저는 마지막에 밥을 비벼먹었어요ㅋㅋ 밥을 비벼먹는 것도 맛이 괜찮았습니다.

제가 처음에 이천에 왔을 때도 느낀게 이천에는 참 짬뽕맛집이 많구나..였는데 이곳도 추가 리스트에 넣어야 할 것 같습니다!!

아쉬운 부분은 위치였습니다.

 
차도 한가운데 있어서 차가 없으면 오기가 좀 어렵지 않나 합니다.

가보실 수 있다면 가셔서 특색있는 쟁반짜장 드셔보세요~!!

감사합니다!

*이천 중국집 맛집 리스트(제가 가본 곳 기준)
ᆞ부자 쟁반짜장
ᆞ불도장
ᆞ짬뽕천국
ᆞ왕서방

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안녕하세요 정보꾼입니다^^
오늘은 이천 카페를 추천해 드리려고 합니다.
바로 위에 나와있는 오소브라는 카페인데요.

아기자기한 느낌의 카페입니다만
그에반해 메뉴수가 매우 많으며
또 그 모든 메뉴들이 하나같이 맛있습니다!!

저는 오소브에서 해바라기씨 라떼를 좋아하는데 다른 메뉴들도 다 맛있답니다. 꼭 드셔보세요.
(또 피치바나나도 좋아한답니다.)


내부의 메뉴판이 정말 예쁜데 못 찍어 아쉽네요.


아기자기한 커팓침들!

아메리카노 컵도 이쁘지 않나요?

 아기자기한 분위기도 분위기지만
무엇보다도 맛이 훌륭한 카페입니다.

이천카페로 추천드립니다!! 오.소.브.

감사합니다^^
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안녕하세요 !!
이번 도시락의 이름은 오호라 ! 에요 오리와 밤호박이 어울어진 작품입니다 ㅎㅎㅎ
저는 요리라는걸 별로 안해봤는데 요즘 다이어트 도시락 만들기에 푹 빠져있어요 💞

완성작 보여드릴게요 !


준비물: 훈제오리 200g,  밤호박 작은싸이즈 2개 , 좋아하는 야채, 치즈한장

간단하죠? 저의 다이어트 식단은 늘 간단한것들로 만든답니다. 얼른 내일 먹을거 만들어놓구 자야해서 빨리 할 수 있는것만 해요 !!

자 그럼 어떻게 만들었는지 보여드릴게용

재료를 꺼내고..

호박을 갈라서 안에있는 씨를 빼주었어요. 미니 사이즈여서 이 안에 오리를 넣진 못해요.. 큰 단호박이면 뚜껑을 만들어 안에 넣어도 되겠죠?


요렇게 단호박을 겉에 두르고 안쪽에 오리훈제를 넣었어요.

저 냄비는 #애니쉬 라는 발열 도자기에요. 전자렌지에 넣어서 돌리면 내부 온도가 541도까지 올라간다고 해요 !!
전 이걸로 돼지고기 수육도 15분만에 만들었어요 ㅋㅋ
친척동생이 사용하는거 보고 바로 저도 주문을... ㅋㅋㅋ

애니쉬에 넣고 전자렌지로 8분 돌렸더니
(그냥 그릇에 넣고 돌리면 시간을 조금 더 늘려주세요 !!)


요렇게 기름이 쫘악 빠지고 마치 옥수수 팝콘 냄새 같은 맛있는 냄새가 온 집안에 진동해요 ~~~~ 밤에 다음날거 만드는데 지금 먹고싶은거 엄청 참았어요 ㅠ ㅠ

저는 도시락 용기에 제가 애정하는 양배추를 조금 담구요
오리와 밤호박을 옮기고 파슬리를 뿌려뿌려주었어오ㅓ.


아 ! 그리고 치즈를 빼놓을 수 없죠


이렇게하면 완성 👍❣❣❣

보냉백에 잘 넣고 점심간에 전자레인지에 돌려서 먹으면 된답니다 ~~~~~ 여러분도 한번 만들어보세요 !!
정말 쉽고 맛있는 다이어트 도시락이랍니다 !!

그럼 다음에 또 간단하고 맛있는 다이어트 도시락 소개해드릴게요 ♡♡


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안녕하세요.
성공적인 다이어트를 위해 !! 직장인들이 키토제닉 다이어트를 지속할 수 있도록 ! 제가 직접 해온 저탄수 고지방 다이어트 도시락을 소개하려합니다.

정말 간단해요 ^^!
완성작 !!!

재료: 가지 1/3 , 양송이버섯 한주먹, 칵테일 새우 대짜리 5개, 기버터 한스푼, 소고기(불고기감) 150g, 양배추 채썬것 마음껏, 슬라이스치즈 1장.
저는 집에있는 야채를 마음껏 활용하시면 될 것 같아요 ! 저는 요즘 가지가 집에 많았구 양배추는 워낙 좋아해서 끊이지 않게 냉장고에 넣어두거든요 ^^
고기도 대패삼겹, 오리, 돼지 등등 기호에 맞게 하시면 될 것 같아요 !

재료 손질 😊

가지를 작게 잘라요~

그리고 버섯, 새우를 꺼내고 고기를 먹기좋은 크기로 잘랐어요.

요렇게요 !! 이게 재료 손질 끝 !!!

그럼 먼저 기버터 한스푼을 달궈진 팬에 투척 !!

야채, 새우, 버섯을 먼저 볶다가

고기를 넣었어요

이대로 먹으면 간이 안맞을 것 같아서
고기 구울때 뿌리는 허브솔트를 조금 뿌려주었답니다.

그리고 볶 볶 하다가~~~ 전 제가 좋아하는 양배추를 좀 넣었어요!

양배추가 숨이 죽으면 ~~~ 완성 !!
그릇에 옮겨담고 (전자레인지 이용이 가능한 그릇에 넣었어요) 치즈를 딱~~~~ 얹어주고 파슬리까지 뿌려주니

두둥 !! 먹음직스럽지 않나요 ???! ㅎㅎ

이렇게 한 시간이 저 손이 엄청 느려서 25분 걸렸어요. 이정도면 참 간단해요 ^^!!

내일 저는 여기에 탄수를 조금 더 추가하려고 요즘 제가 애정하는 단호박 에그슬럿을 가져갈거에요 !

넘나 맛있는 밤호박(보우짱) 에그슬럿 ^^ 다음에 만드는 과정도 보여드릴게요 !!

이렇게 만든 도시락이 식으면 ~~~
도시락 가방에 잘 넣어서 가져간답니다. 요즘처럼 날씨가 더운날엔, 쿠* 같은 배송업체에서 가져다주는 아이스팩괘 보냉뾱뽁이 (?)를 활용합니다. 저는 집에서 오전 7시 30분에 나오는데 오후 1시까지도 짱짱해요 ^^


여러분들도 키토제닉 다이어트 식단, 도시락으로 싸기 어렵다고 포기하지 마시고 조금씩 도전해보세요 !! 저 정말 요리 못하는데 조금씩 하다보니 재미도 느껴서 내일은 뭘 먹을까 밤에 기대하며 잔답니다 ❣
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